La Secretaría de Deporte y Recreación de Pereira se sumó a la celebración del Día Mundial de la Actividad Física.   

Con la premisa "En casa todo paso cuenta", creada por el Ministerio del Deporte, la cartera municipal buscó vincular a todas las familias pereiranas en la práctica de la actividad física. Por eso y bajo una modificación en su horario, desde las 8:00 a.m. iniciaron los entrenamientos en casa con los monitores del programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludables, con una sesión de Gimnasia de Mantenimiento, seguida a las 9:00 a.m. con una sesión de Gimnasia Aeróbica. 

La celebración se trasladó a las 10:00 a.m. a los albergues temporales del Estadio Hernán Ramírez Villegas y Centros Vida, adaptados por el Gobierno de la Ciudad para la atención de las personas en situación de vulnerabilidad en la ciudad como prevención ante el coronavirus, donde los monitores del programa de gimnasios al aire libre impartieron clases de entrenamiento funcional a esta población. 

Para las familias, se tiene planeado su participación activa, desde las ventanas, balcones o puertas de sus casas, en las actividades recreativas que se imparten desde el área de atención a la comunidad, con la visita a los diferentes barrios y/o conjuntos residenciales para disminuir los niveles de estrés de los integrantes de las familias, sacarles de la cotidianidad que trae consigo la cuarentena y llevar unos minutos de alegría a los más pequeños a través de karaoke, rondas infantiles y coreografías divertidas. 

Y en horas de la noche la celebración del Día Mundial de la Actividad Física cerrará en Pereira, con las sesiones virtuales de Artes Marciales Mixtas y Rumba para las personas con mayor habilidad, frecuencia y permanencia de estas actividades deportivas. 

Según la Organización Mundial de la Salud, se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos y que exija el gasto de energía y aunque no se debe confundir con el ejercicio, el cual es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado, la actividad física abarca tanto al ejercicio como momentos de juego, trabajo, formas de transporte activas, actividades recreativas incluso tareas domésticas.

?En el caso de los niños y jóvenes entre los 5 y 17 años la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados; en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias, donde inviertan como mínimo 60 minutos diarios enfocados en mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y la salud ósea. 

Es recomendable que los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física ya sea aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. 

Dato de interés

Durante esta semana, la programación de actividad física, que se puede disfrutar a través de los canales de Facebook @DeportePereiraOficial y @HevsPereira, será: 

7 de abril

8:00 a.m. Yoga

9:30 a.m. Rumba Retro

7:00 p.m. Estimulación Muscular

8:30 p.m. Gimnasia Aeróbica

8 de abril

8:00 a.m.  Artes Marciales Mixtas

9:30 a.m.  Gimnasia Aeróbica

7:00 p.m.  Gimnasia de Mantenimiento

8:30 p.m.  Rumba

9 de abril

10:00 a.m. Videoclip educativo (Canal de Youtube)

10 de abril

10:00 a.m. Videoclip educativo (Canal de Youtube)

11 de abril

10:00 a.m. Videoclip educativo (Canal de Youtube)

12 de abril

10:00 a.m. Artes Marciales Mixtas